あれよあれよと日は過ぎて、気が付けば「ご無沙汰にも程があるだろう」と言える状況になっていました。 Covid-19が蔓延する中ですが体調が優れずということではなく、平穏無事な毎日を過ごしていました。何かと忙しない毎日であったとしても、コンスタントに…

「12月24～31日の8日間で500kmを走破せよ！」 画像はお借りしました

昨年比べると1ヵ月半早くオフシーズン入り。例年から見ても、今年は冬が駆け足でやってきました。 今週は日中気温が8℃位まで上がったことで雪は融けてなくなったものの、路面に撒かれた滑り止めの砂利は残ったままです。こうなると、ロードバイクのタイヤで…

季節が変わる目安となる「暑さ寒さも彼岸まで」という言い回しがありますよね。 わが町の旅行者案内所（Tourist Discovery Centre） カナダは国土が広いので一概には言えない部分はありますが、Thanksgiving Day（感謝祭）のロングウィークエンドを過ぎると…

「挑戦状」とは、ちょっと大げさ？ でも「お題」とするには容易ではなかったし、まぁ、いいか（笑） 画像はお借りしました 3ヵ月の6月下旬、Stravaには様々な翌月（7月）のチャレンジが上がっていました。 そこにはお約束のものに加えて、トレックがスポンサ…

10日（日）は朝から快晴で、絶好のロングライド日和。 夫と一緒にリスケクリーク（Riske Creek）まで走ってきました。 広々と長く続く一本道 この道はChilcotin-Bella Coola Highway（またはBC Highway 20）で全長457km、ウィリアムズレイク（Williams Lake…

一昨日、カナダ政府からemailでの通知があり、正式に14日間の自主隔離期間を終了しました。 カナダ入国時に書類を提出したことで、このような通知があるとは思いませんでした。COVID-19感染の受診有無を追跡と管理をするだけのもかと思っていたのですが、こ…

昨日、今年2回目のFTPテストを実施しました。 前回の1月1日から約7週間のトレーニングの成果と、次回に向けての目標が見えたわけです。 トレーニングの計測データからおおよその検討は付いていたものの、いざテストとなるとどこか勝手が違うと言うのか、「も…

いや、ポケモンではなくてですね、脚質を測るテスト（Power Profile Test）です。 どんなだろうと興味津々。固定トレーナーで行ってみました。 ・オールラウンダー ・スプリンター ・クライマー／タイムトライリスト／ステディーステートライダー ・パシュー…

1月半ばを過ぎ、Team Stagesのチャレンジも折り返し地点です。 大丈夫、毎日身体を動かしていますよ～。 朝に60分程度のパワーヨガと、夜に40～90分のインドアサイクリングです。 内容は体調に合わせて変えています。疲れが溜まっているなと感じればコンディ…

あけましておめでとうございます。 このブログを始めてから1年（2018年1月20日が初エントリー）が経とうとしています。振り返ってみると、2019年は色々なことがありました。悪天候の富士いち、踏ん張ったGran Fondo Whistler、念願のビアンキオーナーに…何と…

昨日の日中気温は7～10℃。嬉々としてライドに出かけました。 11月とは思えない天候！ もちろん路面凍結はなかったのですが、これまでに撒かれたスリップ防止用の砂利が路肩側には特に蓄積していて走り難さこの上ない。 加えてこの前日と前々日に強度が高めの…

今年は暖冬傾向にあるらしく、11月半ばを過ぎても積雪がありません。 何度か霙や雨氷はありましたが、日中気温が0℃を上回るために所によって雪の予報が出ていても雨に変わったりしましたし、かなり暖かいときには太陽が良い感じに出ていて気温が10℃近くまで…

今月もStravaのチャレンジ（サイクリングとランニング）に参加しています。 基本的にサイクリング優先で、ランニングはリカバリーやクロストレーニング。 …ですが、走りやすさを考えたらやはり、トレイルラン用のシューズが良いなと思い、町のスポーツショッ…

既にお気づきかとは思いますが、私が使っている運動系アプリは、お馴染みの「Strava」です。Summitにアップグレードはしていません。 基本だけでも私には充分です。トレーニングのデータは「Golden Cheetah」に落として管理していますしね（使いこなせてはい…

使っている運動系アプリには、様々な「チャレンジ」が毎月あります。サイクリングのチャレンジは毎月参加しているのですが、ランのチャレンジは今月から始めました。クロストレーニングとして走るのなら、目標設定をした方が続けられますしね。

一昨日から急に冷え込み、昨日は雪が降りました。 5月目前に「寒い！」を連発してしまいましたが、3月の同じ気温のときには「今日は暖かいな~」と言っていたことを考えると、実際は大したことはなかったのかもしれません。 急激な気温の変化が、身体に堪える…

郊外にあるリバーバレーと呼ばれる、全長約11kmのトレイルを走って来ました。 トレイルのほぼ中央にある駐車場からスタート。その駐車場までは自動車で来られますが、そこから本流となる川までの約5kmは4輪車は入れません（ゲートがあります）。往復すれば約…

去る金曜（12日）と日曜（14日）にヒルクライムをしました。 ･･･もっともこの町では、ヒルクライムではない方が珍しいのですが。 金曜日はいつもの往復約30kmのコースです。景色が綺麗ですし、交通量も少ないので走りやすく気に入っています。 この日は天候…

先週と同じヒルクライムコースを走って来ました。 空には雲が多く日差しは穏やかだったこともあって、流れるような汗をかくこともありませんでした。しかし、あいにく風は先週より強め。山の斜面をぐるりと登っていくのですが、崖側からの風を遮るものがない…

日本ではもう４月となり、新元号も発表されましたね。「令和」ですか。平成となったときと同じく、耳に馴染むまで少し時間がかかるかなという気がします。 5月からは3つ目の時代を生きることになるんですね（笑） さて、今日は天気の良い日曜日でした。夫と…

気温が上がり始めてきたとは言え、まだ氷点下です。 暖房を点けずにはいられません。 それでも、ローラー台に乗るときは別。暑くなって外気を入れることさえあります。 夫と比べたら汗はかかない方なのですが、「汗が吹き出るとは、このことか！」と思ったこ…

毎日、朝食前にパワーヨガを基にした1時間程度のワークアウトを習慣にしています。 趣味が高じて取得したヨガインストラクターの資格が、日々のトレーニングの一部の役に立っています。 ダンベルやバーベル等の高負荷系に比べて地味ですが、三本ローラーに乗…